การนอนที่เหมาะสมของเด็กในแต่ละวัย

ช่วงเวลาการนอนหลับของเด็กนั้น จะแบ่งออกเป็น 2ช่วง นั่นคือ Rapid eye movement (REM Sleep) หรือการนอนหลับแบบตื้นๆ ช่วงเวลานี้จะมีการกรอกตาไปมาอย่างรวดเร็วร่วมกับการนอนหลับ ชีพจรและการหายใจอาจไม่สม่ำเสมอ แต่กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย และอาจมีการฝันหวานเข้ามาร่วมด้วย ที่นอน2ชั้นแบบลิ้นชัก อีกช่วงหนึ่งก็จะเป็น Non-rapid eye movement (NREM Sleep) เด็กจะมีชีพจรและการหายใจจะช้าลงและสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวตัวน้อย จึงทำให้อวัยวะต่างๆได้หยุดพักผ่อนมากที่สุดซึ่งในวัยทารกแรกเกิด จะเกิดการนอนแบบ REM Sleep ได้ 50%ของการนอนเลยทีเดียว จนเริ่มเข้าวัย 5ขวบ จึงจะมีเปอร์เซ็นต์การเกิด 20-25% เท่าวัยผู้ใหญ่ ส่วนระยะเวลาในการนอนของเด็กก็จะมีความแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัยจึงเป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ ที่จะจัดเวลาให้เด็กได้ใช้เวลาบนเตียงเด็กเพื่อการนอนให้เหมาะสม ดังนี้ วัยแรกเกิด-3เดือน เด็กวัยนี้จะใช้ช่วงเวลาเพื่อการนอนหลับอยู่บนเตียงเด็กถึงวันละประมาณ 20ชม.กันเลยทีเดียวช่วงแรกเกิดเด็กมักจะนอนในเวลากลางวัน และตื่นในเวลากลางคืน แต่เพียงไม่นานเด็กจะสามารถนอนในเวลากลางคืนได้เองตามปกติ หลังจากนั้นจนถึง 3เดือน ควรแบ่งเวลาให้เด็กนอนกลางวัน และกลางคืน โดยเด็กควรได้ใช้เวลานอนบนเตียงเด็กนานประมาณ15-18ชั่วโมงต่อวัน สิ่งควรระวังคือ อย่าให้เด็กหลับคาขวดนม เพราะอาจเป็นเหตุทำให้น้ำนมไหลผ่านไปในหู ที่นอน2ชั้นแบบลิ้นชักราคา  เกิดเป็นหูอักเสบได้ วัย4-6เดือนเป็นช่วงที่คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้เด็กได้นอนเป็นเวลาและได้นอนในเตียงเด็กของเขาอยู่เป็นประจำ โดยแบ่งเป็นช่วงเวลากลางวัน 2ครั้ง ครั้งละ 2-3ชั่วโมง และนอนในเวลากลางคืนให้นาน 9-12ชั่วโมง หากเด็กตกใจตื่นกลางดึก คุณพ่อคุณแม่อาจช่วยกล่อมเพื่อให้เด็กนอนหลับต่อไปได้ วัย7-12เดือนช่วงนี้ควรให้เด็กเลิกดื่มนมตอนกลางคืน ให้มาดื่มก่อนนอนก็พอค่ะ เวลาการนอนก็ยังต้องแบ่งเป็นช่วงเวลากลางวัน 1-2ครั้ง ครั้งละ 2-3ชั่วโมง และนอนในเวลากลางคืน 10-12ชั่วโมง เตียงเด็กที่ใช้ควรล็อคแผงกั้นรอบเตียงให้แน่นหนา เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เด็กคลานและตั้งไข่ อาจะทำให้เกิดอุบัติเหตุพลัดตกจากเตียงเด็กลงมา ทางที่ดีไม่ควรให้เด็กอยู่ห่างคุณพ่อคุณแม่จะดีกว่าค่ะ หากเราสามารถจัดเวลาให้เด็กนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมแล้ว ที่นอน3 ฟุตราคา  ก็จะทำให้เด็กมีพัฒนาการ และภูมิต้านทานที่ดี แต่ก็ไม่ควรให้เด็กนอนอยู่กับคุณพ่อคุณแม่นาน จนเกิดอาการติดคุณพ่อคุณแม่นะคะ เราควรแยกห้องนอนให้เด็กเมื่ออายุประมาณ 2ขวบขึ้นไป โดยการนำเตียงเด็กที่เขาเคยนอนอยู่ประจำ ไปไว้ให้เขานอนในห้องใหม่ด้วย เพื่อไม่ให้เขารู้สึกแปลกที่มากจนเกินไป และควรงดอาหารประเภทไขมันสูง เช่น ฮอทดอก ช็อคโกแลต ฯลฯ เพราะจะทำให้เด็กนอนไม่หลับ หรือนอนหลับได้ไม่สนิทค่ะ

  เตียงสองชั้น ราคาถูก